CA yoga light

Deze lessen zijn wat rustiger dan de reguliere lessen. Naast het opbouwen van kracht besteden we meer aandacht aan de gewrichten en het dieper gelegen bindweefsel, net als in yin-yoga.

Bindweefsel verbindt de huid met de eronder gelegen spieren, het hecht de spieren aan de pezen, bedekt de bloedvaten en omhult de organen. Druk of rek hydrateert (bevochtigt) het bindweefsel en maakt het soepeler en elastischer. Daardoor ontspannen de spieren en wordt de bewegingsruimte van de gewrichten groter.

De lessen zijn zeer geschikt voor wie een lichamelijke beperking of fysieke klacht heeft, of wie behoefte heeft aan een wat mildere soort yoga. De combinatie van rust en kracht ontspant en versoepelt, maakt je sterker en vergroot je balans en uithoudingsvermogen.

Meer informatie over de effecten van yoga in het artikel ‘Stretchen en yoga’.