|
Elke spier in je lichaam komt in de verschillende yogahoudingen (asana's) aan de beurt. Strekken is het allerbeste wat je voor je spieren kunt doen. Spieren die niet gestrekt worden, worden korter en werken minder goed. Verkorte spiervezels kunnen het bloed minder goed rondpompen. |
|
Lees meer...
|
|
|
Luister naar je lichaam (niet naar je ego!). Voer er een dialoog mee en luister goed naar de feedback. Focus op hoe je doet en op wat je voelt. Zeker in het begin, maar ook als ervaren yogi is dit onontbeerlijk. Ga zo ver, zo snel of zo langzaam als jouw lichaam toelaat. |
|
Lees meer...
|
|
|
|
|
|
