 |
 |
 |
|
Wees op tijd. Kom een paar minuten eerder om je voor te bereiden op de les. Leid anderen niet af en praat zo min mogelijk tijdens de les. Je hebt stilte nodig om te kunnen voelen. Yoga wordt het prettigst beoefend op een bijna lege maag. Als je doorgaat met de lessen, dan is een eigen yogamat aan te bevelen. Het is hygiënischer en je creëert er je eigen ‘territorium’ mee. Vermijd opvallend parfum tijdens de les. Dat is net als een sterke lichaamsgeur bijzonder hinderlijk voor de anderen. Misselijkheid of hoofdpijn na de les kunnen veroorzaakt worden door afvalstoffen in je lichaam, die door het beoefenen van asana's zijn vrijgekomen en nog afgevoerd moeten worden. Drink daarom na de les een paar extra glazen water. Emotionele reacties kunnen tijdens of na de les opkomen. Observeer ze met een rustige ademhaling. |
