Yoga geeft ruimte, lichtheid en gemak in je bewegingen en een zekerheid in jezelf vanwaaruit je de wereld tegemoet treedt. Je benen worden sterker, je voeten en tenen geven je meer stabiliteit, je borst wordt krachtiger, je buikspieren gaan werken en je hoofd rust lichter en rechter op je nek. Je leert je ademhaling kennen en hoe 'ont'spannen voelt. De principes van Critical Alignment yoga (zie 'Links') zijn leidraad in de lessen.

Lichtheid en ontspanning is waar het in het beoefenen van asana's om draait. Daarvoor dienen blokkades in het lichaam te worden opgeheven. Blokkades zijn spierspanningen, ofwel stress in spieren. Passieve ontspanningsoefeningen ontspannen die overbelaste spieren niet, asana’s die op een technisch goede manier worden uitgevoerd, pakken de chronische stress wel aan. De techniek ondersteunt het gevoel en maakt het concreet. Een goede beoefening is niet 'werken' maar loslaten en ontspannen met druk. Deze manier brengt je in contact met je ambities en met de hiermee sterk verweven stress. Als je dan passief blijft registreren, zonder in te grijpen, zorgen de fysieke ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.

De lessen zijn nuchter, stevig, concreet, praktisch, rustig en doeltreffend. Belangrijk daarbij zijn respect voor grenzen, focus, bewustzijn, inzet, lichtheid en een juiste ademhaling.

Fotografie en -bewerking: www.jesmedia.nl