CA yoga

Elke les begint met een passieve oefening om de spanning in je lichaam vanuit rust te benaderen. In de confrontatie met spanning is je lichaam namelijk snel geneigd daaruit weg te vluchten of juist te verharden en vanuit wilskracht te bewegen. Zowel vluchten als wilskracht leiden niet tot ontspanning.

Je spierspanning wordt minder, waardoor de beweeglijkheid van spieren en gewrichten toeneemt. Dit neem je mee in volgende yogahoudingen. Door je lichaam en je reacties dan te blijven observeren, word je je bewust van je fysieke en mentale patronen.

Ontspanning, beweging en kracht ondersteunen en versterken elkaar. Je lichaam en je ademhaling krijgen steeds meer ruimte; je gaat je lichaam weer als licht en vrij ervaren. Het gemak en de natuurlijke souplesse herstelt, ingesleten voorkeurshoudingen veranderen en spanningen verdwijnen.